Werken is
topsport

Omschrijving

Stap jij wel eens helemaal opgetogen en enthousiast een meeting uit? Of ben je na een meeting juist moe en gespannen? Beide is niet gek. Want waar de één energie van krijgt kan bij de ander juist energie kosten. In deze training leer je meer over jouw energiebalans, werken in flow en hoe je om kan gaan met stressvolle situaties. Gezond werken noemen wij dat. Waarbij we verder gaan dan sporten en gezond eten. We gaan in deze training voor het hele plaatje. Dus fysieke én mentale gezondheid!

Doel

De deelnemers krijgen inzicht in hun eigen energiemanagement. Zij leren de bijbehorende interne processen en context die horen bij gezond werken. Hierbij worden zij geholpen leiding te nemen over hun persoonlijke voorkeuren om gezond aan het werk te blijven.

Na de training heeft de deelnemer

Kennis van:

  Het belang van gezond werken
  De verschillen tussen positieve en negatieve stress
  Het belang van hulp vragen
  De voordelen van flow

Betrokken competenties

Stressbestendigheid
Assertiviteit
Veerkracht
Vitaliteit
Aanpassingsvermogen & flexibiliteit

Inzichten in:

  Eigen stresservaringen
  Iedereen heeft eigen voorkeursomstandigheden en stressfactoren
  Eigen voorkeursomstandigheden
  Niet-helpende en helpende geadchten

Vaardigheden in:

  Gedachten ombuigen
  Omgaan met stressvolle situaties
  Flow creëren in de dagelijkse werkzaamheden